Prewencja dla serca | Działaj lokalnie, zmieniaj globalnie
Start kampanii: 22 czerwca 2026. Zapisy na kursy pierwszej pomocy są otwarte.
Pierwsza pomoc i USG serca

Działaj lokalnie,
zmieniaj globalnie.

Szkolimy mieszkańców powiatów Dolnego Śląska i Opolszczyzny z pierwszej pomocy i wykonujemy USG serca każdego uczestnika kursu.

O projekcie

Uczymy ratować życie i wykonujemy USG serca

Projekt kierujemy do mieszkańców powiatów Dolnego Śląska i Opolszczyzny. Łączymy dwa cele: uczymy skutecznej pierwszej pomocy i jednocześnie wykonujemy przesiewowe USG serca.

Filar 1

Prewencja i edukacja w zakresie zdrowia i chorób serca

Uczymy mieszkańców, jak dbać o serce i ograniczać ryzyko chorób układu krążenia. Każdy uczestnik kursu ma też wykonane USG serca, czyli bezpłatne badanie przesiewowe, które pozwala wcześnie wykryć nieprawidłowości.

Filar 2

Pierwsza pomoc i instruktorzy

Uczymy mieszkańców oraz przyszłych instruktorów, jak skutecznie uczyć pierwszej pomocy. Szkolenia prowadzą Ochotnicze Straże Pożarne, dzięki czemu wiedza i umiejętności zostają w lokalnej społeczności na lata.

1
Prewencja i edukacja sercaUczymy, jak dbać o serce, i wykonujemy USG serca uczestnikom kursu.
2
Szkolenie z pierwszej pomocyPraktyczne kursy prowadzone lokalnie przez Ochotnicze Straże Pożarne.
3
Publicznie dostępne defibrylatory AEDUdostępniamy AED w przestrzeni publicznej, aby pomoc była na wyciągnięcie ręki.

Co chcemy osiągnąć w ramach projektu

1000
wykonanych USG serca u mieszkańców terenów popowodziowych
11
publicznie dostępnych defibrylatorów AED w regionie
5
lokalnych pikników z pierwszą pomocą i prewencją
30
przeszkolonych liderów z OSP, którzy działają na miejscu
Profilaktyka

Dbaj o swoje serce każdego dnia

Choroby układu krążenia rozwijają się latami, często bez objawów. Proste, codzienne wybory naprawdę zmniejszają ryzyko zawału, udaru i miażdżycy.

Utrzymuj prawidłową masę ciała

Ruszaj się, spaceruj minimum 30 minut dziennie

Ogranicz spożycie soli

Unikaj żywności wysoko przetworzonej

Jedz więcej warzyw i owoców

Wybieraj zdrowe tłuszcze, oliwę i ryby

Nie pal i unikaj dymu tytoniowego

Ogranicz spożycie alkoholu

Dbaj o odpowiednią ilość snu

Unikaj przewlekłego stresu i przemęczenia

Badaj się regularnie, nie tylko gdy coś boli

Wczesne wykrycie nieprawidłowości pozwala działać, zanim pojawią się groźne powikłania. Najważniejsza jest cykliczność, szczególnie po 40. roku życia.

Wpisz badania do kalendarza na cały rok
  • Ciśnienie tętniczeKontroluj regularnie, także w domu.
  • Cholesterol i glukoza we krwiBadaj okresowo, nie czekaj na objawy.
  • Podstawowe badania krwi i moczuPrzynajmniej raz w roku.
  • EKG po 40. roku życiaWykonuj okresowo i konsultuj niepokojące objawy.

4 kroki, które ratują życie

Gdy serce przestaje pracować prawidłowo, liczy się każda sekunda. Te 4 kroki potrafi wykonać każdy, a Twoje działanie może uratować życie.

1

Sprawdź przytomność

Delikatnie potrząśnij za ramiona i głośno zapytaj, czy wszystko w porządku.

2

Wezwij pomoc i przynieś AED

Zadzwoń pod 112, włącz tryb głośnomówiący i poproś kogoś o przyniesienie defibrylatora AED.

3

Sprawdź oddech

Odchyl głowę, udrożnij drogi oddechowe i przez 10 sekund spróbuj wyczuć oddech.

4

Rozpocznij RKO i użyj AED

Uciskaj klatkę piersiową szybko i mocno, użyj AED i postępuj zgodnie z komunikatami głosowymi defibrylatora.

30 : 2
Wykonuj na zmianę 30 uciśnięć i 2 oddechy. Kontynuuj do przyjazdu karetki.
100-120/min
Uciskaj szybko, około 2 razy na sekundę.
5-6 cm
Uciskaj mocno, po każdym uciśnięciu pozwól klatce piersiowej się rozprężyć.

Mapa defibrylatorów AED

W ramach projektu udostępniamy AED na terenach popowodziowych Dolnego Śląska i Opolszczyzny. Sprawdź, gdzie w nagłej sytuacji znajdziesz najbliższe urządzenie.

Mapa w przygotowaniuPokazane punkty są przykładowe. Dokładne lokalizacje defibrylatorów będziemy uzupełniać na bieżąco.
Dolny Śląsk i Opolszczyzna

Partnerzy projektu

Kampanię realizujemy wspólnie, łącząc doświadczenie w ratownictwie, sprzęcie medycznym i edukacji.

PFundacja Philipslogo do podmiany
MFundacja MSAR Polandlogo do podmiany